VAGAL TONING TOOLKIT

Een goed werkende nervus vagus is essentieel voor je algehele gezondheid en welzijn. Het helpt je lichaam om te schakelen tussen stressvolle situaties en rust, ondersteunt je immuunsysteem en bevordert een gezonde spijsvertering.

Een goed werkende nervus vagus heeft een hoge vagal tone terwijl een niet goed werkende nervus vagus een lage vagal tone heeft. (training)

Het stimuleren van een goede werkende nervus vagus, dus het verhogen van je vagal tone, kan je helpen om stress te verminderen, ontstekingen te verlagen, nieuwe neurale verbindingen te leggen, meer veiligheid in jezelf te ervaren en je algehele gezondheid te verbeteren.

Ik heb deze toolkit samengesteld met waardevolle oefeningen die je helpen je UIT-knop te activeren, zodat ontspanning en rust weer mogelijk wordt.

Deze oefeningen gaan jou helpen met:

- Reguleren van je zenuwstelsel
- Meer verbinding met jezelf en je lichaam, waardoor je je behoeftes beter gaat aanvoelen.
- Tools bij het verminderen van stress en de veerkracht om weer terug te keren naar je baseline na een stressvolle gebeurtenis.
- Meer ontspanning
- Verbeterde ademhaling
- Meer fysieke en mentale balans
- Meer inzicht en bewustzijn op je levensstijl

Wat je krijgt:
-Dagelijkse Video/Audio Practices: Elke dag voor 14 dagen lang een nieuwe oefening van
10-15 minuten om je te begeleiden en te motiveren en een bonus oefening!
- Dagelijkse E-mails: Inspirerende e-mails met motivatie, tips en extra begeleiding.
- Werkboek: Een werkboek met dagelijkse reflecties, uitleg en achtergrond van de oefeningen, tips en extra oefeningen om je voortgang bij te houden.
- Toegang tot de besloten facebook groep: Hier kun je terecht voor al je vragen.