BREATH ESSENTIAL TOOLKIT

Jouw ademhaling heeft de kracht om de staat van je zenuwstelsel te veranderen. Met je ademhaling kun jij beïnvloeden hoe je je voelt en welke soort gedachten en gedrag je ervaart.
Wanneer jij de staat van je zenuwstelsel veranderd, verander je de fysiologie in je lichaam en verander je je staat van zijn. Door regelmatig in te checken met je ademhaling en bezig te zijn met ademhalingsoefeningen , sta je beter in contact met wat je voelt en ervaart in je lichaam en wordt je veerkrachtig in het omgaan met emoties en hevige gevoelens.

Hoe klinkt dat?
Breath Essentials helpt jouw hierbij, het is
Jouw toolbox aan dagelijkse ademoefeningen voor meer regulatie, vertrouwen, balans, veerkracht, flow en plezier in je dag.

Kom thuis bij jezelf.

Je ontdekt de kracht van je ademhaling. Je gaat voelen wat er leeft in jou en wat jij nodig hebt of waar je behoefte ligt. Je bouwt aan een veerkrachtig zenuwstelsel waardoor jij je meer bewust wordt van je staat van zijn en de staat die je graag wil bereiken, of dat nu meer rust en kalmte is of meer energie en plezier.
Gun jezelf die pauzeknop om te voelen, te ervaren en je zenuwstelsel te reguleren en te trainen.

Breath Essentials is jouw toolbox aan simpele, essentiële en effectieve ademoefeningen die je helpen om in ongeveer 10 minuten per dag de diepere connectie te maken met jezelf, je lichaam, je gevoel en emoties.

Je zet deze in als reactieve tool in momenten van overweldiging, overprikkeling, angst of paniek om jezelf te kalmeren, voor meer energie als je vastzit of als proactieve tool voor meer veerkracht.

Jij kiest! Simpel, effectief en altijd bij de hand

oefeningen die je helpt bij het vergroten van je adem en lichaamsbewustzijn
kalmerende oefeningen, die je helpen de veiligheid in je systeem te vergroten, waardoor je kunt ontspannen.
deze kun je bijvoorbeeld inzetten bij stress, paniek, overprikkeling of als je onrust ervaart of niet kunt slapen.
activerende oefeningen die je helpen meer energie en beweging in je systeem in te gang zetten, deze kun je inzetten als je vastzit, je futloos voelt of je systeem shutdown ervaart.
trainings oefeningen die je helpen richting een veerkrachtiger zenuwstelsel